各位老师同学们：

大家早上好！

上周末在下城区体育场举行了下城区中小学生运动会，我校运动健儿奋勇拼搏，取得了优异成绩，在这里向他们表示祝贺。

我今天的演讲题目是与运动有关，作为一名体育教师，几乎每天都在运动，下班后经常去健身房练练力量，或者去龙井骑行，或者去运河夜跑，在运动中释放着自己，很多同学可能不理解，感觉运动就像是体力活一样，不仅累还浪费时间，每个人都有自己的看法，那今天我就和大家交流一下我对运动的理解。

现在我们同学每天都在运动，包括课间操，体育课和体锻课等等，在运动中，有的学生激情饱满，有的学生消极面对，普遍来说，从运动中就能看出一个人的精神面貌，比如喜欢踢足球、打篮球的同学往往乐观开朗，体育课上躲在角落里坐着的同学，往往性格偏内向，虽不能说身体强壮和性格活泼就一定能让自己的人生走上成功，但拥有一个积极阳光的精神面貌是我们少年应该要具备的基础条件，记得以前看过一组图片，讲的是中国和西方国家的中学生对比，西方国家的中学生衣着靓丽，身材健硕，眼中充满自信，中国的中学生一身传统校服，厚厚的眼镜片映射着木讷的眼神，虽然这种对比有些偏激和夸张，但也确实反映着一个现实问题，中国的中学生学习压力比较大，生活略显压抑，有时候我在早上值周的时候发现，有的学生在进校门的时候，脚步轻盈，面对老师微微一笑很倾城，亲切的问候一句老师同学早，但也有的学生在进校门口的时候目光呆滞，厚重的书包压弯了自己的腰，没有倾城的微笑，也没有老师同学早，看着很让人很心疼，本应该充满朝气的年龄此刻却像一朵蔫了的花朵。虽然有时候我们的作业比较多，压力比较大，在这种情况下，我们一定要做好心态的调整，我们要知道运动是一种坏情绪的宣泄渠道，能让大脑分泌多巴胺，可以有效防止抑郁症，使我们拥有正向的情绪，所以，在该学习的时候我们认真学习，同样，在该运动的时候，不要让自己坐着，动起来，激活我们的身体，在运动中和伙伴们多交流，多合作，比赛中我们共进退，体育训练中我们共患难，将学习的压力释放出来，消除我们的脑力疲劳，同样，适当的流汗，能够有效的排出毒素，让我们一身轻松。

除此之外，运动对于我们的学习也是有一定的帮助，我在读研究生期间，帮助一个师兄完成过一个课题，研究内容为《运动对于消除脑力的效果分析》，通过研究实验者的注意力作为研究途径，最终的研究成果显示，适当的运动可以有效的促进大脑代谢，消除脑力疲劳，集中人体的注意力，所以，像我们学校的课间操、体育课、体锻课等，不仅可以锻炼我们的身体，也是我们放松大脑的好机会。其实有一个规律不知大家有没有发现，很多我们学校的学霸，体育成绩一般都很好，在此次区运动中，我们的参赛选手中就有很多学霸，除此之外，在一些羽毛球比赛、乒乓球、棋类比赛中，也有很多学霸的参与，他们在学习中注意力集中，讲究效率，在运动中积极参与，这一点，我们应该向他们学习。所以说，运动不是一种浪费时间的体力活，他可以调节我们的情绪，消除我们的脑力疲劳，改善我们的精神面貌，但同样，运动也不是我们逃避学习和不做作业的借口，做到劳逸结合，方可事倍功半。

最后我想引用梁启超先生的一句话作为结尾：今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年强则国强，希望你们都能拥有一个健康的体魄，在实现自己理想的道路上，风雨无阻。